born to move, born to be connected
Wöchentliche Kurse
Hier findest du die wöchentlichen Kurse in Stans, Luzern und Online. Viel Spass beim Durchsehen. Ich freuen mich dich in einer Schnupperstunde zu begrüssen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Sheilina & Team
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Das wollte ich noch Fragen...
Zu den Workshops, Weekends und Retreats in der Schweiz und im Ausland.
Strength, Stretch & Mobility - Yoga Donnerstag 18.15 Uhr / 60min
About Air Luzern
Das Strength, Stretch & Mobility Training für Boulderer, Kletterinnen und aktive Bewegungsmenschen setzt den Fokus auf kletterspezifische Übungen zur Verbesserung der Kletterleistung und zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Dieses Ausgleichstraining fördert die Hüftbeweglichkeit, die Schulterkraft und Mobilität, die Fingermuskulatur, die Rumpfstabilität, die Balance in Bewegung, dehnt und kräftigt Hand- und Sprunggelenke und hilft zu einer aufrechten Haltung im Alltag. Auch geeignet für Menschen die oft im Alltag sitzen.
Handstand - all Level
Donnerstag 19.25 Uhr / 30 min
About Air, Luzern
Handstand Training stärkt den gesamten Körper, aktiviert die Kernmuskulatur und verbessert die Körperhaltung. Es fördert die Körperkontrolle und stärkt Schultern, Arme und Rumpfmuskulatur. Mit Übung und einer progressiven Herangehensweise kann jeder erlernen auf den Händen zu balancieren und seine Fähigkeiten schrittweise erweitern.
Das wöchentliche Handstand Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Du erlernst verschiedene Aufwärm-Übungen für Handgelenke und Schultern, Drills für die Körperspannung, verschiedene Formen und Beinhaltungen, übst dich in Entries und Exits und trainierst deine Hand-Balance.
Acroyoga Training
Donnerstag 20.00 Uhr / 90 min
About Air, Emmen LU
Acroyoga vereint auf kreative Weise Akrobatik und Yoga, um gemeinsam atemberaubende und beeindruckende Positionen zu erreichen. Es fördert nicht nur das Gleichgewicht und die Flexibilität, sondern auch die Körperspannung und Koordination. Durch das Vertrauen und die Teamarbeit, die es erfordert, entsteht dabei eine spielerische und freudige Atmosphäre mit Gleichgesinnten.
Fire & Flow - Powerful Yoga
Dienstag 18-19 Uhr,
Raum der Welten, Stans
Fire & Flow - Powerful Yoga ist eine Kombination von HIIT (High Intensity Interval Training) und Yogaflows im Wechsel. Ein Training wo du deinen Puls auch mal höher schlagen lassen kannst, um dich gleich darauf wieder im Yogaflow zu dehen und strecken.
Ein ganzheitliches Training für Beine, Oberkörper, Ganzkörper-Balance und Rumpfkraft. Du hast ein paar Wochen Zeit dich in verschiedenen Levels und Optionen zu steigern und kontinuierlich Kraft und Ausdauer aufzubauen, bevor frische Moves dich auf's Neue herausfordern.
Handstand
Privatstunde / 60 min / Stans/Luzern/online
Das private Handstand Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene und holt dich dort ab wo du gerade bist um deine Handstand Praxis aufzubauen. In jeder Privatlektion gibt es Tipps, Drills und Übungen für dich und du bekommst deinen eigenen Trainingsplan mit nach Hause. Interessiert? Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.
Zur Anmeldung
Vinyasa Yoga HSCL - Luzern
Montag 8.30 Uhr & 9.45 Uhr, BallettStadt
Dienstag 08.00, Online via Zoom
Mittwoch 12.10, Viscose Emmen
Ein erfrischender Einstieg in den Tag mit Atemübungen, Mobilisationen, Sonnengrüssen und einem kreativ kraftvollen Yogaflow um deine Energie zu wecken. Beginne deine Woche erfrischt und gestärkt. Nur mit HSCL-Ausweis möglich.
Livestream Yoga
Mobilisation & Stretch / DE
Du möchtest mit Energie und einem positiven Gefühl in den Tag starten? Diese 30 Minuten Mobilisation & Stretch Einheit bringt dich sanft in Schwung - du wirst erfrischt, gestärkt und mit einem ruhigen Geist in den Tag starten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Diese Lektion wird in Deutsch gehalten.