Bewegung - Mobilität - Atmung
Yogatherapie
Mit Yoga zu mehr Wohlbefinden. Yogatherapie verbindet die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft mit einer auf die Beschwerden angepasste individuelle Yogapraxis.
Für wen
Das therapeutische Yoga richtet sich an Menschen mit konkreten gesundheitlichen Fragestellungen und Beschwerden.
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Wie
Ganzheitlichen Übungen werden individuell auf die Teilnehmer*Innen und deren physischen und psychischen Bedürfnisse abgestimmt. Ziel der Yogatherapie ist es Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Im therapeutischen Yoga geht es darum, Ursachen zu erkennen und mit individuellen Übungen eine ganzheitliche Optimierung der Lebensqualität zu erfahren. Auf die Beschwerden angepasste Übungsabfolgen fördern ein harmonisches Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Faszien. Ziel des therapeutischen Yoga ist es Beschwerden langfristig zu beheben und bestehende Schmerzen zu verringern.
Atem & Meditation
Nicht nur sichtbare Verletzungen, sondern auch psychische Belastungen wie Ängste, Druck und Stress können zu Schmerzen führen. Der Volksmund beispielsweise spricht dann von «etwas lastet auf den Schultern», «Herzschmerz» oder «etwas schlägt auf den Magen». Mit den Techniken von Pranayama Atemübungen, Meditation und bewusstes achtvolles Bewegen kann Yoga helfen Stress zu reduzieren und das ganzheitliche Wohlbefinden langfristig zu steigern.
Individuelle Übungspraxis
Nach der ersten Yogatherapiestunde erhältst du auf Wunsch eine auf deine Beschwerden angepasste Übungssequenz von 20-25 Minuten, die du mehrmals wöchentlich bis täglich über 6-8 Wochen praktizieren kannst.
Für Fragen zu den Übungen stehen ich dir jederzeit gernezu Verfügung.
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