born to move, born to be connected
Handstand
✨Handstand Training - all Level
Du erlernst verschiedene Übungen für Handgelenke und Schultern, Drills für die Körperspannung, verschiedene Formen und Beinhaltungen, im Kopfstand, Schulterstand und Handstand, übst dich in Entries und Exits und trainierst deine Hand-Balance kopfüber.
Das wöchentliche Handstand Training ist multilevel, sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
📆 Donnerstag / 19.25-19.55 Uhr
📍 Studio About Air, Seldelstr. 3, Emmen (Luzern)
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 18 CHF / Abo 6x für CHF 90
🦄 Kombiniere das Handstand Training mit dem „Stretch & Flow“ davor oder dem Acro Training danach oder alles zusammen: 3h Abend-Ticket: Stretch, Handstand & Acro für CHF 50
✨ Handstand Intensiv Weekend mit Lucie Beyer
In diesem Intensiv bekommst du Trainings-Inputs um deine indivduelle Praxis auf ein neues Level zu bringen. Gemeinsam werden wir herausfinden, woran du gerade arbeitest und wie deine Ziele optimal unterstützt werden können - und dann wird trainiert.
Wir werden uns gegenseitig spotten, ermutigen und unterstützen!
In den verschiedenen Workshops erlernst du neue Shapes und Sequenzen, Drills zum Kraftaufbau, für Stabilisation und Press, aber auch Basic Techniken für dein Alignement, Tightness und Balance.
Zudem jede Menge kreative Entries, Sidebends, Weightshifts und mehr!
Vertiefe dein Training mit verschiedenem Handstand Tools wie Canes, Cubes, Parallettes, Bänder…
Die Workshops enden mit einem Cool Down oder Massagen am Ende des Tages.
⏱️ Workshop Timetable
🔸Samstag 09-11 Uhr 🔸11.30-13.30 Uhr 🔸15-17 Uhr
🔸Sonntag 09.30-11 .30 Uhr 🔸12.00-14.00 Uhr
💠 Du solltest bereits Handstand Erfahrung mitbringen!
🔹30 sec Handstand an der Wand
🔹Kick Up gegen die Wand
Einen frei stehenden Handstand ist nicht Voraussetzung. Bei Fragen kannst du dich gerne bei mir melden.
📆 Samstag -Sonntag 28. Februar - 1. März 2026
📍 Weinberglistr. 57, Luzern
💌 Anmeldung via SportsNow
🦄 Early Bird CHF 199
💸 Normalpreis CHF 250
🛏️ exkl. Verpflegung und Unterkunft (z.b. www.backpackerslucerne.ch)
👩🎓 Mehr über deine Trainerin Lucie Beyer / Assistenz & Organisation: Sheilina Durrer
✨Handstand Workshop - All Level
Ready to go Upsidedown?
Beginner und Basic
Sheilina begleitet dich dabei deinen Handstand schrittweise aufzubauen. Du wirst die für dich wichtigen Übungen kennenlernen, um deinem Handstand Ziel näher zu kommen. Egal ob total Beginner oder bereits vertraut mit den Basics; im zweiten Teil unterstützt dich Theo dich mit seinem Coaching Eye und gibt wertvolle Tipps auf den Weg.
Intermediate und Advanced
Nach dem gemeinsamen ersten Teil liegt der Fokus auf individuellem Coaching um dich auf deinem Level zu unterstützen. Theo freut sich darauf gemeinsam deine Skills zu vertiefen. Press Drills, Shapes, Weight Shifts und One-Arm Handstand. Im zweiten Teil gibt dir Sheilina wertvolle Tips auf den Weg.
Hast du Fragen oder bist dir unsicher, ob es das Richtige für dich ist? Dann kontaktiere mich gerne.
📆 Mittwoch 17. Juni 2025 / 19-21.30 Uhr
📍 Luzern (genau Infos folgen)
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 75 CHF / Early Bird bis 31. Jan 2026 / (reduzierte Preise auf Anfrage)
✨ Move mit Theo Necker @mindsetoftheo
Bewege dich gemeinsam mit Theo, einem international anerkannten Bewegungsexperten mit über 16 Jahren Erfahrung in Parkour, Breakdance, Capoeira, Handstandartistik und Soft-Akrobatik.
Mit über 1 Million Online-Followern auf Instagram bringt Theo seinen einzigartigen Unterrichtsstil in die wunderschöne Schweiz und bietet dir Gelegenheit zum persönlichen Lernen.
Was dich erwartet: Stretch und Strength, Animal Moves, Soft Akrobatik Skills und Acro mit Sheilina & Theo im zweiten Teil des Workshops.
Für Beginner und Fortgeschrittene
⏱️ Workshop Timetable
🔸18.15-19.15 Uhr Stretch & Flow
🔸19.30-20.30 Uhr Animal Moves, Soft Akrobatik Skills
🔸 20.30-21.30 Uhr Partneracrobatics mit Theo & Sheilina
📆 Donnerstag 18. Juni 2026
📍 About Air, Sedelstr. 3, Emmen Luzern
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 All Evening Workshop CHF 70 / Single Class CHF 35
👩🎓👨🎓 Mehr über deine Trainer Theo Necker / Sheilina Durrer
✨ Handstand Workshops
Bist du bereit die Welt kopfüber zu stellen?
In diesem Handstand Workshop widmen uns dem schrittweisen Aufbau des Handstandes und du wirst die für dich wichtigen Übungen kennenlernen, um deinem Handstand Ziel näher zu kommen.
Der Workshop ist ideal für Anfänger, aber auch für alle, die bereits Handstand Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen wollen.
Hast du Fragen oder bist dir unsicher, ob es das Richtige für dich ist? Dann kontaktiere mich gerne.
📆 Freitag 26. Sept 2025 / 18.00-20.00 Uhr (Slava & Sheilina)
📆 Samstag 18. Okt 2025 / 10.15-13.15 Uhr (Kopfstand & Handstand)
📆 Samstag 22. Nov 2025 / 09.30-12.30 Uhr (mit HSCL-Luzern Ausweis)
📍Sportanlage Geissenstein, Weinberglistr. 57, Luzern
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 70 CHF (reduzierte Preise auf Anfrage)
✨Privat Handstand Training - auf dich zugeschnitten
Du möchtest den Handstand von Grund auf erlernen oder hast bereits Erfahrung und möchtest dein Training auf ein neues Level bringen? Verschiedene Skills kennenlernen und trainieren? Ängste abbauen? Deinem Traum frei zu stehen oder in den Handstand zu pressen näher kommen und Ziele zu setzen?
In einem privaten Handstand Training kann ich auf deine Wünsche eingehen, auf Wunsch einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan erstellen und dir im Handstand Hilfestellung leisten. Ich freu mich mit dir zu arbeiten!
📆 Termin über einen Anruf vereinbaren.
📍 Studio About Air, Seldelstr. 3, Emmen (Luzern) / Raum der Welten Stans oder nach Möglichkeit am Sommer auch Outdoor.
💌 Anmeldung via SportsNow
💸 1x CHF 100 / 3er Abo CHF 285 / 5er Abo CHF 450 / 10er Abo CHF 800
🦄 Special: Teile deine Privatstunde mit einem Freund / einer Freundin
👩🏫 Deine Trainerin
Sheilina bringt als Kulturwissenschaftlerin einen ganzheitlichen Blick auf Bewegung mit. Ihre Expertise in Yoga-Therapie, Acroyoga, Handstand und Klettern fließt in einen einzigartigen Unterrichtsstil ein. Mit ihrem tiefen Verständnis für anatomische Zusammenhänge macht sie komplexe Bewegungen zugänglich und unterstützt dich dabei die Details zu entschlüsseln, die zum Gelingen eines Moves führen.