ACROYOGA - IN BALANCE WITH EACH OTHER
Acroyoga ist eine Kombination aus Akrobatik, Yoga und Partnerübungen. Wir trainieren Körperspannung und Balance, machen uns vertraut mit Umkehrhaltungen wie Schulterstand und Handstand, koordinieren Atem und Bewegung und üben uns in Achtsamkeit mit uns und anderen. Ein Training in dem du deine Spielfreude entdecken wirst.
AcroYoga Basic Training - Donnerstag 19.15-21.00
Regelmässig jeden Donnerstag in allen ungeraden Wochen.
Wir arbeiten mit den Grundpositionen des AcroYoga. Geeignet für Beginner und alle die interessiert sind ihre Fähigkeiten als Base und Flyer zu stärken und auszubauen. Es erwartet dich ein Aufwärmtraining, Partnerübungen für Kraft und Körperspannung, Balance und Ausdauer, Acro Flows, Washing Machines, Techniken, ein Thai Yoga Therapie inspiriertes Cool Down, Tee & Sacks.
Daten: 16.1./30.1./13.2./27.2./12.3./26.3./9.4./23.4./7.5./21.5. (Auffahrt)/4.6./18.6/2.7.
AcroYoga für Einsteiger - Donnerstag 19.15-21.00
Ein Workshop in dem du dich als Neuanfänger Zuhause fühlen darfst. Du bist aber auch an allen anderen Trainings und Jams jederzeit willkommen! Findet einmal im Monat statt- alte HasenHelfer herzlich willkommen!
Daten: 23. Januar, 19. März, 30. April, 28. Mai, 25. Juni
Open AcroYoga Jam - Donnerstag ab 19.00
Der Raum steht dir offen um gemeinsam mit anderen AcroYoga zu üben. Raumdonation: 10.-
Daten: 9.1./5.3./2.4./16.4./14.5./9.7.
Familien AcroYoga - Samstag 10.00-11.30 / Donnerstag 17.00-18.30
Eine Acroyoga Reise in die wunderbare Welt der Yogatiere. Spielend machen wir uns vertraut mit Partnerübungen, Figuren aus der Akrobatik, Balanceübungen, Thai Therapie Acroyoga, Meditationsreisen und Atemübungen.
Daten:
Sa 1. Februar - Im Winterwunderland
Do 12. März - Im Weltall
Sa 28. März - Im Regenwald
Do 7. Mai - Im Land der Elfen, Zwergen und Feen
Sa 20. Juni - In der Unterwasserwelt
Wo & Wie: Shyoga Studio Alpach
Chilcherlistrasse 1, Alpnach Dorf, Dachgeschoss Studio Shyoga
Anmeldung/Fragen: / 079 792 11 82 oder direkt über SportsNow / Shyoga
Mitnehmen: bequeme Kleidung
Keine Vorkenntnisse nötig!
Preise Acroyoga:
Acroyoga Einsteigerabo 3 x für 80.00 CHF
Acroyoga Abo 3x (ermässigt/Student) 70.00 CHF
Acroyoga Abo 3 x für 90.00 CHF
Acroyoga Abo 7 x für 200.00 CHF
Acroyoga Einzeltraining 1 x 35.00 CHF
Acroyoga Training 1 x (ermässigt/Student) 25.00 CHF
Open Acroyoga Jam 10.00 CHF
Familien AcroYoga 2 Personen 35.00 CHF
Familien AcroYoga 3 Personen 55.00 CHF
Familien AcroYoga 4+ Personen 70.00 CHF
Elina Lukkarinen & Sheilina Durrer freuen sich als "Acrolina" gemeinsam mit dir Acroyoga zu trainieren.
"Being ‘in the moment’ and in balance with another person is the essence of AcroYoga" Jessie Goldberg & Eugene Poku, Founders of Acro Yoga
AcroYoga LUZERN - Flight Community
Die neue Serie in Luzern. Geführt von verschiedenen qualifizierten AcroYoga Lehrerinnen. Ein bunter Mix, der dich in die Lüfte entführen wird. Wir freuen uns sehr unser Wissen mit euch teilen zu können. Anschliessend an die Stunde findet der reguläre Jam (offenes Training) statt. Der Jam ist im Preis inbegriffen. Mit herzlichen Acro-Grüssen, Cate, Sheilina, Elina, Janine & Lena
Kurs Inhalt:
Spielerisch erarbeiten und vertiefen wir die Grundlagen des AcroYoga. Je nach deinen Erfahrungen ergänzen wir diese mit spannenden Übergänge zwischen den einzelnen Positionen. Daraus entstehen dann Flows und die sogenannten Washing Machines.
Wir probieren uns in Umkehrhaltungen wie Kopfstand, Unterarmstand und Handstand. Dabei lernst du auf was du besonders achten musst, um eine gerade Linie und Balance halten zu können.
Warm up
Yoga - Functional Movment - Animal Flow: dies gibt dir ein super Gefühl in deinem Körper, fordert und fördert deine Kraft und Flexibilität => rund um Fitness.
Spannung - Balance - Körperwahrnemung: diese Mischung unterstützt dich auf dem Boden wie auch in der Luft. Sogenannte Drills, die deinen Körper super vorbereiten.
Technik - Intelligente Bewegungen - Präzision: dies hilft dir bei den Umkehrhaltungen deine Balance in den Positionen zu finden (alleine und auch zu zweit)
Flight time
Nach dem Warm up bist du ready, um den Fokus auf die komplexere Abläufe zu geben.
- Akrobatik - Flow - Washing Machines - Alles Gelernte kreative oder nach einem bestimmtem Ablauf zusammen zu hängen.
Cool down and relax
Nach der Aktivität folgt einen kurzer passiver Teil. Sei es ein Ausdehnen, Thai-Yoga-Massage Sequenzen oder sogar einen Input zum therapeutischen Fliegen. Wir geben dem Körper wieder "Nahrung" zurück und lassen die Stunde sanft ausklingen.
Für Anfänger mit oder ohne AcroYoga Erfahrung, fortgeschrittene Anfänger und Mittelstufe. => Wir haben Material für alle verschiedenen Levels bereit. Du wirst da abgeholt, wo du gerade in deiner Praxis stehst.
Falls du schon etwas AcroYoga Erfahrung hast oder schon länger praktizierst sind die Cyclen sehr gut geeinget, um die eigene Körperwahnemung zu verfeinern, vertieft an deiner Kraft und Flexiblität zu arbeiten und präziser in die Praxis einzutauchen.
✈️PREISE:
CHF 35.- pro einzel Session / Studenten CHF 28.- einzel Session
CHF 120.- für 4 Sessions (Vorauskasse)
CHF 125.- bar vor Ort / Studenten CHF 96.- (Vorauskasse) CHF 100.- bar vor Ort
CHF 224.- für 8 Sessions (Vorauskasse)
CHF 240.- bar vor Ort / Studenten CHF 180.- (Vorauskasse) CHF 192.- bar vor Ort
=> (Wenn du eine Stunde nicht kommen kannst - kann diese während der Dauer am Mittwoch von 18.00 - 19.30 vor oder nachgeholt werden)
ZEIT:
18.00 - 19.30 und anschliessende Jam bis ca. 21.45
ANMELDUNG:
Wenn du dabei sein willst, melde dich bitte verbindlich hier an:
ODER direkt hier übers Anmeldeformular:
https://goo.gl/forms/nu3PApdnwTeHmrbF2
LOCATION:
Move-Chi, DG Freiraum, Bruchstasse 10, 4. Stock
Luzern
Über die AcroYoga Trainerinnen:
Cate Spinnler hat ihre zertifizierte Yin und Yogalehrer-Ausbildung im In- und Ausland absolviert. Sie ist mehrfach als AcroYoga-Lehrerin Level II zertifiziert (Acroyoga Montreal, Partneracrobatics und AcroYoga.org). In den letzten Jahren besuchte sie diverse Thai-Yoga Massage Ausbildungen und bildet sich derzeit zur Osteopathin weiter.
Sheilina Durrer ist zertifizierte AcroYoga Montréal Lehrerin, Yoga Lehrerin in Hatha-Vinyasa, Yin, Familien- und Kinderyoga. Ihre bisherigen Ausbildungen besuchte sie in Indien, London, Italien und der Schweiz. Sie unterrichtet im eigenen Yogastudio in Stans, Alpnach und ist Gast im Studio Move Chi in Luzern und gibt Boulder und Kletterkurse. Zusammen mit Elina Lukkarinen bildet sie das Duo Acrolina.
Janine Osterwalder hat ihre (200h Yoga Alliance zertifizierte) Ausbildung als Vinyasa Flow und Hatha Yoga Lehrerin in einem tibetischen Kloster in Nepal absolviert. Sie ist dazu zertifizierte AcroYoga Lehrerin Level I und hat bereits bei 2 Lunar Immersions assistieren dürfen.
Elina Lukkarinen ist zertifizierte Yoga Lehrerin (200h Schweiz, 100h AcroYoga Montréal, Italien)
******Cancellation Policy*******
General Terms and Conditions: Refund of participant fees: The following rules apply for the cancellation and reimbursement of paid events: Up to 6 weeks before: Refund of the full amount minus CHF 25-50 processing fee (depending on the full amount). Less than 6 weeks before, 50% of the fee is due. For cancellations less than two weeks before, no refund is possible, the full course amount is due, but a substitute participant can be asked (already registered participants are not eligible as a substitute participant).
PartnerYoga und Akrobatik für Teenager und junge Erwachsene ab 12 Jahren
Mit Elementen aus dem Acro Yoga, Partner Yoga und dem Handstand Training.
Hast du Spass an der Bewegung und magst Neues ausprobieren? Vertrauen aufbauen in dich und andere, Körperspannung, Balance und vieles mehr zu trainieren? Die Übungen fordern deine volle Aufmerksamkeit im Moment. Dies gibt dir die wunderbare Möglichkeit, für einen Moment alles andere auf die Seite zu schieben, deinen Kopf zu lüften und neue Energie in der Bewegung und der Kreativität zu finden.
Donnerstag Abend im Dachgeschoss an der Chilcherlistrasse in in Alpnach
Neue Kurse auf Anfrage. Der Kurs findet ab drei Teilnehmer statt.
Preise: 4x 60 min Kursblock für Schüler und Studenten 72.-