Outdoor Yoga für einen gesunden Beckenboden

 

Dienstag 10.00-11.00

Treffpunkt - Raum der Welten, Spychermatt 4, Stans

Bei wechselhaftem Wetter informiert dich der Yoga-chat ob wir drinnen oder draussen praktizieren. 

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Outdoor Yoga für einen gesunden Beckenboden

Gemeinsam gehen wir in die Natur und geniessen abwechslungsweise sanfte Yogaflows, Gehübungen zur Stärkung der inneren Mitte, kurze Stille und Meditationen. Draussen sein hilft dir neue Energie und Kraft für den sich veränderten Alltag aufzunehmen. Die Bewegungen an der frischen Luft, das sanfte Strecken, Dehnen und Kräftigen im Yoga, verbunden mit der Kombination Gehen und spezifischen Beckenbodenübungen ist ideal um sich nach der Geburt, und/oder zum allgemeinen Aufbau der Tiefenmuskulatur wieder kräftig, gestärkt und bei sich zu fühlen. 

 

Babies, Kleinkinder, wie auch Enkelkinder sind herzlich willkommen, sowohl im Tragsystem wie auch im Kinderwagen.

 

Starte nach der Schwangerschaft mit dem Beckenbodentraining sobald du dich bereit dafür fühlst, frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. 

Diese Yogastunde ist auch für ältere Menschen geeignet und alle die sich gerne in der Natur bewegen. 

 

Anmelden kannst du dich direkt via SportNow: 

Suche das Studio "Shyoga" und wähle deine Lektion im Live-Stundenplan oder Kalender aus.  

Falls du Fragen hast, kannst du dich gerne mit mir in Verbindung setzen. 

mail@shyoga.ch / +41 79 792 11 82 

BeMom, Pre- und Postnatal Yoga nach der wunderbaren Valeria Almarales.

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