Gezielte Übungen für die Hüftbeweglicheit, Schulternmobilisation und Kraftaufbau, Rumpfstabilität, Balance, wie auch Übungen um muskuläre Dysbalancen auszugleichen für eine bewusst gesunde Haltung im Alltag.

Yoga & Entspannung

Du hast wenig Zeit und brauchst neue Energie? Diese 20-30 minütige Yoga und Entspannungs-Einheit bringt dir neuen Schwung zur Tagesmitte - du wirst erfrischt, gestärkt und mit einem ruhigen Geist in den Alltag zurückkehren. 

Für Anfänger geeignet. 

Diese Yoga Lektion wird in Deutsch gehalten. 

Erlebe gemeinsam mit deinem Kind/Göttikind eine fantasievolle Reise in die wunderbare Welt der Yogatiere und der Partnerakrobatik. Entdecke Yoga, Akrobatik, Spiele und Atemübungen. Balanciere und lache gemeinsam. Am Ende des Workshops geniessen wir eine wohltuende Massage und Fantasiereise. 

Wir kombinieren sanfte Acroyoga Lunar Übungen mit den wohlwollenden Klängen von Klangschalen. Unter Anleitung lernst du einfache entspannende Acroyoga Lunar Positionen. Dank der Kombination von Yoga, Partneryoga und Klangschalen kannst du Verspannungen lösen. 

Anmeldung/Fragen mail@shyoga.ch 

Bist du dabei?!? 

Wir suchen noch Teilnehmer für den Acro Flashmob in Luzern im Sommer 2022! 

Bei Interesse melde dich gerne direkt bei mir: Sheilina 079 792 11 82

Verbringe vier wunderbare Tage im Herzen von Nidwalden, entdecke die Kreativität und Verspieltheit von Acroyoga, entspanne dich bei Thai Massagen und verschiedenen Meditationen in der wundervollen Wald- und Wiesenlandschaft im Berg-Kraftort Maria Rickenbach.  

Auch wenn Acroyoga, Meditation, Yoga, Thai Massage oder Yoga Nidra Mentalreisen neu für dich sind, bist du herzlich willkommen. Zwischen den Workshops wirst du Zeit haben die Natur zu geniessen, dich auszutauschen, zu entspannen und die Gastfreundschaft und das ausgesuchte regionale Essen im Pilgerhaus zu geniessen. 

Freu dich auf einen einzigartigen Retreat mit magischen Natur- und Sinneseindrücken und spielerischen Bewegungen in Gemeinschaft. 

​Du möchtest den Handstand lernen oder vertiefen, dein Handstandtraining optimieren und neue Inputs kriegen? 

Du bist neugierig Acroyoga auszuprobieren oder magst deine Basics festigen, neue Moves und Washing Machines lernen? 

Dann komm zu unserem Workshop Wochenende im wunderschönen Tessin im Süden der Schweiz. Verbringe wunderbare Tage in einem Tessiner Rustico und auf den lauschigen Terrassengärten gefüllt mit Handstand und Acroyoga Workshops, Movement-Classen, neuem Wissen, Challenges und jeder Menge Spass und Freude in der Natur.

Die perfekte Kombination von Athletic (High Intensity Interval Training/HIIT) und Yogaflows im Wechsel.  Ein Training wo du deinen Puls auch mal höher schlagen lassen kannst, um dich gleich darauf wieder im Yogaflow zu dehen und strecken. 

Acroyoga ist eine Kombination aus Akrobatik, Yoga und Partnerübungen. Du trainierst Körperspannung, Balance und Bewegung im Raum. Ein Training in dem du deine Spielfreude entdecken wirst. Für Anfänger und alle, die interessiert sind ihre Fähigkeiten als Base, Flyer & Spotter zu stärken und auszubauen.

Eine sanfte Yogastunde zur Entspannung und Stärkung durch Atem und Bewegung. Das Yoga bietet dir eine Oase um dich mit dir, deinen Bedürfnissen und dem wachsenden Leben zu verbinden. Atmung und Bewegung helfen dir dabei aktiv mitzugestalten, Neues anzunehmen und begrüssen. Im Schwangerschaftsyoga erwarten dich Meditationen und Atemübungen, die auch während dem Geburtsprozess unterstützend wirken, sanfte Flows und Mobilisationen für dein Becken, kräftigende Übungen für einen gestärkten Rücken, die Aufrichtung der Wirbelsäule für eine gesunde Haltung und eine wohltuende Tiefenentspannung am Ende der Stunde.

Kontakt: 079 792 11 82 / www.raum-der-welten.ch

Geniesse mit uns eine Paddeltour im schönen Vierwaldstättersee mit anschliessendem Outdoor Yoga mit Blick auf den See. 

Verbinde Dich mit der wunderschönen Natur in Maria Rickenbach. Lasse bei der Gehmeditation Schritt für Schritt den Alltag hinter Dir und tauche ein in die wohltuende, heilende und  belebende Atmosphäre des Kraftortes im Herzen der Schweiz. Umringt von Energie spendenden Ahornbäumen geniesst Du ein aktvierendes, wohltuendes und entspannendes Yoga mit Yin Elementen.

Am Ende erwartet Dich eine kleine kulinarische Überraschung. 

Ein sanfter und erfrischender Einstieg in den Tag mit Meditation, Atemübungen (Pranayama), Sonnengrüssen, Yogaflows, Yin Positionen und einer wohltuenden Savasana am Ende der Stunde. 

Geniesse mit uns zwei wunderbare Wintertage im idyllischen Kraftort rund um Maria Rickenbach in Nidwalden. Schöpfe Kraft und Energie beim Yoga und Schneeeschuhwandern in dieser wunderbaren Landschaft. 

Verbringe wunderschöne, entspannte Tage mit deiner Familie.

Yoga, Acroyoga, Yin Yoga, Meditationen, Thai Massage,  Achtsamkeitsübungen und kulinarische Genüsse in der Natur erwarten dich.

Übernachtung vor Ort im eigenen Zelt oder Camper. 

Geniesse mit uns zwei Sommer- & Herbsttage im idyllischen Kraftort rund um Maria Rickenbach in Nidwalden. Schöpfe Kraft und Energie beim Yoga, Meditieren und Wandern in dieser wunderbaren Landschaft. Übernachtung und 3-Gang Menu im Pilgerhaus. 

Tauche ein in die wunderbare Welt des Ayurveda. Ayurveda inspiriertes Yoga, Theorieblöcke, gemeinsames Essen und einen Kochkurs inklusive Rezepte erwarten dich.

Sei dabei bei diesem All-Level Acroyoga-Workshop, bei dem wir auf einen von uns kreierten Flow hinarbeiten werden! Es erwarten dich Gleichgewichtsübungen, Core Work und goofy Positionen, sowie, im besten Acroyoga Montreal Stil, Raum für Kreativität, in dem du deine eigenen Ausdrucksformen verschiedener Posen und Bewegungen kreieren kannst.